耀世娱乐联3.7.9.9.7 天乐：**按类别排列的体育器材图片：指南训练和健身必备 品**

指南**

**健身体育器材**

* **哑铃：** 用于增强力量和肌肉质量的加重设备。

* **杠

铃：** 比哑铃更重的加重棒，可用于复合练习。

* **壶铃：** 带有手柄的加重装置，用于功能性训练和耐力。

* **健身球：** 充气的圆形球体，用于核心训练、平衡和稳定性

* **阻力带：** 用于提供阻力的弹性带，增强力量和灵活性。

**有氧运动器材**

* **跑步机：** 电动跑步机，用于模拟跑步或快走。

* **椭圆机：** 无冲击的全身体操器材，结合了跑步、踏步和踏板动作。

* **健身自行车：** 固定的自行车器材，用于心血管训练和耐力。

* **划船机：** 模拟划船动作的器材，增强上半身和下半身的力量和耐力。

**阶梯机：** 一种垂直攀爬器材，用于提升心率和加强下半身力量。

**力量训练器材**

* **多功能训练架：** 可调节的高度和配件的框架，用于各种力量练习。

* **史密斯机：** 带有导轨的杠铃，提供稳定的杠铃动作。

* **拉力器：** 通过电缆和滑轮提供阻力的器材，增强上半身和下半身的力量。

* **腿举机：** 专用于锻炼腿部肌肉的机器。

* **腿屈伸机：** 锻炼股四头肌的专用机器。

**恢复和理疗器材**

* **泡沫轴：** 一种圆柱形的泡沫材料，用于肌肉自我按摩和缓解疼痛。

* **筋膜枪：** 一种手持式振动装置，用于放松肌肉、改善血液循环。

* **按摩球：** 小球，用于触发点释放和缓解肌肉紧张。

* **瑜伽垫：** 垫子材料，提供舒适性和支撑，用于瑜伽、普拉提和拉伸练习。

* **筋膜套管：** 一种压缩

服装，有助于促进血液循环、缓解肌肉酸痛。

**选择适合您的器材**

选择体育器材时，请考虑您的健身目标、身体能力和可用空间。体育器材耀世娱乐联3.7.9.9.7 天乐说：如果您不确定从哪里开始，请咨询认证的个人教练或健身专家。